Niveau methode Siemons
Onderstaand het schema per niveau dat wij hanteren om uw kind(eren) te begeleiden voor het zwem ABC.
Niveau 1 (ondiep / ondiepe gedeelte)
- observeren van de omgeving
- kennismaken met de leerkracht
- contact maken met de leerkracht
- kennismaken met het water
- lopen door ondiep water
- lopen naar dieper water en verschil van diepte laten ervaren
- op handen lopen (als een krokodil)
- vallen en opstaan
- springen van de kant
- hoofd gedeeltelijk in het water, met bellen blazen
- zittend in langzit, hoofd achterover en oren in het water
- achteruit lopen op je handen in ligsteun, zitten en opstaan
- liggend op de rug (oren in het water) diep inademen, handen optillen
- los rugliggen, zitten en staan
- rugliggen, afzetten van de kant, drijven
- rugliggen, afzetten van de kant, rugcrawl benen
- het hele hoofd onder water vanuit ligsteun
- vanuit ligsteun handen optillen
- spetteren met de benen vanuit ligsteun (borstcrawl benen)
- schoolslag armslag onder water (leren afzetten tegen het water)
- naar de kant toe drijven (hoofd diep onder water)
- van de kant naar leerkracht toe drijven
- één of twee schoolslag armslagen
- vanaf de kant borstcrawl benen naar leerkracht toe (ong. 2 meter)
Niveau 2 (ondiep)
- zie niveau 1, maar nu alle afstanden en tijden langer: bijvoorbeeld 1 baan
- 5 tellen op je rug en 5 tellen op je buik drijven
- rugslag benen vanuit rugdrijfhouding
- schoolslag benen in ligsteun (met hoofd onder water)
- kijken onder water (voorwerp van de bodem pakken)
- schoolslag armen en benen onder water
- borstcrawl benen onder water
- onder water ‘door het gat heen’
- rugcrawl benen
Halverwege niveau 1 – 2 kunnen de kinderen opgaan voor Kikker Brons.
Niveau 3 (half diep / zwembadindeling lange banen)
- enkelvoudige rugslag met draaien naar schoolslag
- 10 tellen op je rug en 10 tellen op je buik drijven
- schoolslag: uitdrijven onder water (1 zwemslag boven water, drijven, wachten, weer één)
- komen tot schoolslag-combinatie met hoofd boven water
- schoolslag combinatie: ademhaling integreren in armslag
- borstcrawl armen ‘onder water’ (hondjesslag)
- rugcrawl armen en benen
- zittend van de kant duiken door gat in zeil
Note: tussen niveau 2½ en 3½ kunnen de kinderen opgaan voor Kikker Zilver.
Niveau 3½ (diep)
In dit niveau gaan de kinderen van half diep naar diep water.
Zij moeten in dit niveau een symmetrische beenbeweging beheersen bij school- en rugslag en bij de schoolslag de combinatie met hoofd boven water.
Niveau 4 (diep)
- duiken van de kant richting gat in zeil
- onder water zwemmen (3 meter), door gat in zeil
- schoolslag met tussen elke slag een drijfmoment, stevige beenslag, hoofd boven water
- stevige beenslag, symmetrisch (juiste voethouding)
- ademhaling op het juiste moment (bij armen opzij en naar beneden)
- uitblazen als handen naar voren gaan
- juiste ritme in combinatie
- uitdrijven 2 sec. tussen elke slag
- knieën niet onder de buik (knieën niet voorbij de heup)
- voeten richting billen
- rugslag met handen in de zij
- horizontale ligging (oren in het water)
- geen optrekken van de knieën
- knieën max. 20 cm uit elkaar
- onderbenen ‘laten vallen’
- voeten goed naar buiten draaien
- omhaal met de onderbenen, gevolgd door 2 sec. uitdrijven
- rugcrawl en borstcrawl
- acht meter beginners-rugcrawl en beginners-borstcrawl
- oefenen met kleding (badkleding, korte broek, T-shirt, overhemd of bloes met korte mouwen, schoenen met harde zool; broekjes die naadloos op de huid aansluiten zijn niet toegestaan
- watertrappen met armen en benen en draai om de lengte-as met en zonder kleding
- aanleren potloodsprong voorwaarts waarbij men helemaal onder water gaat
Note: tussen niveau 3½ en 4 kunnen de kinderen afzwemmen voor Kikker Goud.
Niveau 4½ (diep)
De kinderen hebben nog geen afzwembriefje gekregen maar zodra er briefjes uitgedeeld worden, krijgen zij er een.
Niveau 4½+ (diep)
Kinderen hebben een briefje gekregen dat ze de eerstkomende keer mogen test-, proef- en afzwemmen voor het A-diploma.
Niveau 5 (diep)
Oefenen voor het B-diploma, ook met kleding (badkleding, T-shirt, bloes of overhemd met lange mouwen, lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid niet toegestaan) en schoenen met harde zool).
Niveau 5½ (diep)
De kinderen hebben nog geen afzwembriefje voor B gekregen maar zodra er briefjes uitgedeeld worden, krijgen zij er een.
Niveau 5½+ (diep)
Kinderen hebben een briefje gekregen dat ze de eerstkomende keer mogen test-, proef- en afzwemmen voor het B-diploma.
Niveau 6 (diep)
Oefenen voor C-diploma, ook met kleding (gelijk aan B-diploma, maar nu met een regen/windjack met lange mouwen)
Niveau 6½ (diep)
De kinderen hebben nog geen afzwembriefje voor C gekregen maar zodra er briefjes uitgedeeld worden, krijgen zij er een.
Niveau 6½+ (diep)
Kinderen hebben een briefje gekregen dat ze de eerstkomende keer mogen test-, proef- en afzwemmen voor het C-diploma.