Zwangerschapszwemmen

Actuele tijden en tarieven

Zwangerschapszwemmen wordt gegeven om de week op donderdagavond van 19.00 – 20.00 uur. Daarnaast is er zwangerschaps aquarobics op maandagavond van 19.45 uur – 20.30 uur.  Bekijk de actuele lestijden.

Kosten: € 9,00 (entree € 4,00 + € 5,00 per les.)
Kortingskaart 10 entrees € 35,00.
Combikaart 11 lessen (incl. entree) € 80,00 euro, 1 jaar geldig


Zwangerschapszwemmen

Bij Het Mineraal Almere bestaat het zwangerschapszwemmen uit een combinatie van Watsu®, haptonomie en psychoprofylactische begeleiding. Zwangerschapzwemmen is een uur lang:

  • actieve en passieve ontspanningsoefeningen doen
  • spelen en communiceren met je ongeboren kind
  • conditie op peil houden of verbeteren
  • positieve voorbereiding op de bevalling
  • alle aandacht voor jou en je baby

Zwangerschaps Watsu®
Watsu of Watershiatsu is een ontspanningsmethodiek gebaseerd op oosterse ontspannings- en drukpuntmassagetechnieken. Je wordt gedragen, ritmisch bewogen en gemasseerd in extra verwarmd water (32°C). Met name de rug wordt ontlast, wervelkolom en gewrichten worden soepel bewogen en het hele lichaam wordt gerekt en gestrekt in vloeiende bewegingen. De ontspanning die bij jou optreedt, zal worden overgenomen door je kind.

Zwangerschapshaptonomie
Het is fijn om voor de geboorte al te kunnen communiceren met je ongeboren kind. Tijdens de les krijg je instructie hoe je met je kind kan spelen in je buik (roepen en voelen door je buik). Zo krijg je niet na 9 maanden een kind, maar heb je al 9 maanden een kind!

Psychoprofylactische begeleiding
Psychoprofylaxe is een vorm van zwangerschapsbegeleiding waarbij je op een positieve manier voorbereid wordt op je bevalling. Door te weten wat er in en met je lichaam gebeurt (verandert), kan je zonder angst werken aan een soepele bevalling. Hierdoor kijk je niet tegen de bevalling op, maar kijk je er juist naar uit om je kind in je armen te mogen sluiten.

Om de week op donderdagavond van 19.00 t/m 20.00 uur.

Rooster:

Donderdag 3 januari 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)
Donderdag 17 januari 2019 zwangerschapszwemmen
Donderdag 31 januari 2019 Candlelight zwemmen:  iedereen is welkom om te komen
Donderdag 14 februari 2019 Valentijnszwemmen: iedereen is welkom om te komen
Donderdag 28 februari 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)
Donderdag 14 maart 2019 zwangerschapszwemmen
Donderdag 28 maart 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)
Donderdag 11 april 2019 zwangerschapszwemmen
Donderdag 25 april 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)
Donderdag 9 mei 2019 zwangerschapszwemmen
Donderdag 23 mei 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)
Donderdag 6 juni 2019 zwangerschapszwemmen
Donderdag 20 juni 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)
Donderdag 4 juli 2019 zwangerschapszwemmen
Donderdag 11 juli 2019 zwangerschapszwemmen (evt. met partner)

Zwangerschaps aquarobics
Op elke maandagavond van 19.45 – 20.30 uur is er zwangerschaps aquarobics. Lekker in shape blijven tot aan het einde van je zwangerschap terwijl je buik,  bekken  en rugspieren in het warme water niet worden belast. (Opgeven voor zwangerschaps aquarobics is niet noodzakelijk).

Kosten: € 9,00 (entree € 4,00 + € 5,00 per les.)

Kortingskaart 10 entrees € 35,00.
Combikaart  voor zwangerschapszwemmen 11 lessen (incl. entree) € 80,00 euro, 1 jaar geldig

Naar startpagina >>